Forebyg stress med professionel hjælp

Stress er en af de mest udbredte folkesygdomme i Danmark. Der snakkes meget om hvorledes man behandler stress – men det er mindst lige så vigtigt at forebygge stress.

Hvad er stress?

Stress er en fysisk reaktion, som faktisk i sig selv er helt naturlig – og ganske godartet. Stress reaktionen skal nemlig hjælpe kroppen med at reagere hurtigt og umiddelbart i truende eller farlige situationer. Står man over for en øjeblikkelig trussel, er det vigtigt, at kroppen ved hvordan den skal reagere uden at man skal tænke for meget over det.

Denne reaktion, som sætter os i stand til enten at flygte meget hurtigt eller kæmpe imod faren med stor styrke, er ikke i sig selv farlig. Det er først, når tilstanden bliver permanent, at den bliver en trussel imod helbreddet. Stress reaktionen kommer til udtryk, når vi er under pres, og kan hjælpe os med at yde lidt ekstra i situationer så som eksaminer eller konkurrencer.

Når vi skal præstere lidt ekstra, er stress således en velkommen følgesvend. Men stressen skal helst lægge sig igen, når der ikke længere er brug for den. Ved en stress reaktion er der nemlig flere vitale funktioner, som sættes ud af spil for at prioritere muskelstyrke og hurtig reaktion. Det kan for eksempel være fordøjelsen, koncentrations evnen eller behovet for søvn.

Det siger sig selv, at det ikke er sundt at tilbringe meget lange perioder i en permanent stress tilstand. Og derfor er det en god idé at forebygge stress, før den rigtig får fat.

Forebyggelse af stress – hvordan og hvorledes?

Først og fremmest er det vigtigt, at du lærer din krops signaler at kende. På den måde vil du kunne identificere de tidlige stress symptomer, så du kan sætte ind så snart der viser sig tegn på stress. Forebyg stress gennem balance og bevidsthed – læs mere på stresslaege.dk